1.
手机灯光调低。
晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，现在几乎所有的手机上都带有夜晚/护眼模式。 晚上玩手机的宝宝一定要记得打开哦~
2.
千万不要身体侧躺或者俯卧玩手机。
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!! 俯卧的状态下对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，而且颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
3.
最好的方法是仰着玩手机。
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩! 这是最好、对健康影响最小的方式。
4.
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。
