半个小时至一个小时为好。早上慢走对于中老年身体健康是非常有益的,不仅可以呼吸新鲜空气,而且可以锻炼心肺功能,但慢走不能低于半小时,否则达不到锻炼的目的,同时最好不要超过一个小时,对中老年人来说慢走时间过长,对脚的关节伤害较大,因此半小时至一小时为最佳。
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半个小时至一个小时为好。早上慢走对于中老年身体健康是非常有益的,不仅可以呼吸新鲜空气,而且可以锻炼心肺功能,但慢走不能低于半小时,否则达不到锻炼的目的,同时最好不要超过一个小时,对中老年人来说慢走时间过长,对脚的关节伤害较大,因此半小时至一小时为最佳。