早晨走路走多少步为好

早晨走路锻炼一般建议中等强度，30分钟走5000步至6000步为最适宜的运动。低于5000步达不到运动的目的。微微出汗为好，不应过度劳累。多于6000步会对关节造成损害。每天贵在坚持，坚持步行身体抵抗力会有质的改变。对于慢性病，鼻炎，亚健康都有很好的改善。