胸肌几天一练效果最好

我认为胸肌隔一天训练一次最好。锻炼胸肌的方法主要有俯卧撑动作和哑铃动作，隔天训练，能使胸部肌肉得到休息。如果每天都做胸肌训练，胸部肌肉得不到休息，长久就会造成胸部肌肉变僵硬。