青春期处于生长发育的黄金时期,饮食应该注意:
1.多吃富含优质的蛋白质食物,如鱼,瘦肉,蛋,奶及豆制品,优质的蛋白质是长身体的必须品。
2.多吃一些含有钙的食物,如虾,海鱼,西兰花等,钙是骨骼生长所必须的微量元素。
3.补充多种维生素,尤其是维生素D,能够促进人体对钙的吸收。
青春期处于生长发育的黄金时期,饮食应该注意:
1.多吃富含优质的蛋白质食物,如鱼,瘦肉,蛋,奶及豆制品,优质的蛋白质是长身体的必须品。
2.多吃一些含有钙的食物,如虾,海鱼,西兰花等,钙是骨骼生长所必须的微量元素。
3.补充多种维生素,尤其是维生素D,能够促进人体对钙的吸收。