什么时间跳绳最好

跳绳的最佳时间有1、早饭前，2、两餐中间，3、晚饭后一小时。

1、早饭前：清晨日光升起，空气清新，人体经过一晚的休息，可以通过跳绳打开食欲，拥有一个好心情。

2、两餐中间：跳绳不要选择在饱餐后进行，容易引起胃下垂，可以选择在两餐中间进行。

3、 晚饭后一小时：晚饭后一小时跳绳主要是把一天多余的能量消耗掉，跳绳结束后不要进食，因为晚上消化系统代谢比较慢，同时晚饭后一小时跳绳可以有助于睡眠。