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跑步机快走最佳坡度多少对膝盖好

跑步机快走最佳坡度多少对膝盖好

更新时间:2023-09-17 03:37:40

跑步机快走最佳坡度多少对膝盖好

跑步机快走的最佳坡度对膝盖好的建议是1-2%。在这个坡度下快走可以增加身体的运动量,提高膝盖的稳定性和肌肉的力量,同时减轻身体的压力和减少冲击力。跑步机的坡度越高,对膝盖的压力也越大,容易导致膝盖受伤。因此,合理的坡度对于跑步机快走的健康效果至关重要。

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