在一天中的什么时候最适合游泳 在室外游

一天中最好是在上午7点，下午3点，晚上9点锻炼。　　早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。　　早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。　　上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。　　　　夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。　　专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。　　温馨提示：进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。