世纪难题之怎么培养宝宝自主入睡

培养宝宝自主入睡，首先需要培养宝宝白天按照吃玩睡的程序来睡觉。吃饱以后玩一会玩累了更有助于宝宝睡眠。

第二，需要给宝宝提供一个良好的睡眠环境。室内的温度湿度要适宜，安静，舒适的寝具，还有光线要暗。

第三，要简历一套固定的睡前程序。每天晚上固定时间安排宝宝入睡。比如晚上七点半开始给宝宝洗澡，然后躺到床上，给宝宝唱歌或者讲故事，然后关灯跟宝宝说晚安。之后可以适当的抚摸宝宝后背帮助他入睡。