婴儿自己睡觉需要有一个逐渐适应的过程。家长在此过程中要逐渐减少对宝宝的干涉。
在婴幼儿生长发育过程当中，随着孩子年龄的增长，孩子的自主睡眠也会越来越强。一般情况下在孩子小的时候都是由家长陪伴入睡的，以后随着年龄的增长可以逐渐独立入睡。但是也需要有一个过程。
先逐渐减少搂抱孩子，可以轻拍孩子入睡，婴儿6个月时可以逐渐减少喂夜奶的次数。最终离断夜奶。
需要注意的是，在婴儿时期最好还是与父母同室分床睡更好一些，一方面避免夜间父母翻身压到宝宝导致宝宝窒息，一方面也便于家长对婴儿宝宝进行周到的护理，也有利于增加孩子的安全感，促进亲子之间的感情交流。以后随着年龄的增长，可以再考虑分屋睡觉。
