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八段锦练习多长时间有感觉
八段锦练习多长时间有感觉
更新时间:2023-06-19 14:37:44
至少要练半年才能起效,必须坚持,在练的时候调动起全身气机,该吐纳的时候吐纳,该气沉丹田的时候要到位
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八段锦一般坚持练习多久才有成效
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练八段锦对身体究竟多大改善
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