你拍一，我拍一，
保护视力很重要。
你拍二，我拍二，
光线不强也不弱。
你拍三，我拍三，
书离眼睛一尺远。
你拍四，我拍四，
行走坐立好姿势。
你拍五，我拍五，
走路躺着不看书。
你拍六，我拍六，
读书时间别太久。
你拍七，我拍七，
眼睛卫生要牢记。
你拍八，我拍八，
视力定期要检查。
你拍九，我拍九，
锻炼身体要持久。
你拍十，我拍十，
做保健操要坚持。
保护眼睛真重要，
小朋友们要记牢;
读书写字坐端正，
眼睛离桌一尺遥;
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧;
眼保健操天天做，一日两次不可少;
饮食营养要均衡，身体健康学习好。
