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天梯云梯锻炼技巧
天梯云梯锻炼技巧
更新时间:2023-09-10 18:09:10
1:先训练女生爬硬梯,从一楼到二楼,这样训练,主要是锻炼胆量。
2:再把硬梯换成软梯,锻炼胆量和臂力。
3;这时候才让女生爬云梯。
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