爬越水平梯的常用技术方法有哪些

爬跃水平梯

动作要领：踏高台腿前迈的同时，双手抓住水平梯的第一杠，另一腿从低台上跃起，趁势攀上水平梯，站立后，快速通过，到最后横杠时，双手扶杠跳下。

《教程》中这样描述：“两手交替向前抓握横杠或侧杠，两脚交替向前蹬踩侧杠或横杠与侧杠连接处”

可见爬越水平梯时，双手必须保持与水平梯的接触。

在水平梯下法时，练习者的手抓水平梯最后一根横杆时，双手握横杆，脚向前移动，到达水平梯最后一格时，脚穿过水平梯，贴支柱向下滑。

也就是必须抓最后一根杠后才能下水平梯。