增重吃什么零食好

增重最好选择含有高蛋白和高热量的零食因为高蛋白的食物可以帮助增加肌肉质量，高热量的食物可以提供足够的能量来进行运动和锻炼，达到增重的效果。
可以选择坚果类零食，如杏仁、核桃等含有高蛋白和高热量的食物；也可以选择牛奶、酸奶等含有高蛋白质和维生素的饮品；此外，吃一些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干等，也是一种增重的有效途径。
但是要注意不能过度依赖零食，应该保持均衡的饮食，控制摄入量以及进行适当的运动。