十大高能量食物排名

巧克力，炸鸡排，炸薯片，麸皮，黑麦，扁豆，扣肉，动物脂肪，面包，面条。

100g麸皮约含246大卡热量，其碳水化合物含量可达到66.2g/100g。

麦麸的食用方法有很多，比如可以做馒头，面包、鸡蛋饼等，都是比较常见比较简单的做法。

麦麸虽然好处多，但也不能多吃，尤其是需要控制体重和控制糖分摄入的人群要严格控制摄入量。