早上跑步可以促进人体的新陈代谢,可以减肥,早上慢跑对一天的精神状态也有好处,有助于减轻白天工作中的疲劳、缓解压力,同时也有助于夜晚的睡眠。
慢跑还能锻炼人体的心肺功能,有助于保持身体健康,呼吸新鲜空气等等