酱爆酱爆核桃鸡丁的制作材料:
主料:鸡胸脯肉600克
辅料:核桃150克,鸡蛋清40克,芡粉20克
调料:甜面酱45克,白砂糖20克,料酒15克,香油1克,植物油75克,盐5克,酱油15克
酱爆核桃鸡丁的做法:
1. 鸡胸肉用刀背剁松,切成3厘米方丁块,用蛋清、盐、生粉、酱油抓拌均匀,腌渍20分钟
2. 核桃仁用开水浸泡10分钟,搓去核衣,用热油泡炸至金黄色,捞起略沥油分,即与糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一层糖粉
3. 油再烧热,鸡丁放入炸至呈浅黄色,即捞起沥油
4. 锅中留热油30克,先下甜面酱用小火略炒,再加糖粉10克,翻炒,使糖、酱混匀,接着放酒、麻油,再炒匀后放入鸡丁,改大火爆炒1.5分钟,待鸡丁裹上酱汁,再放核桃仁炒匀,即可盛盘供食
酱爆核桃鸡丁的制作要诀:
本品有油炸过程,需备植物油约500克。健康提示
1. 这道菜含钠量偏高,高血压患者不宜多吃
2. 核桃仁含多量脂肪,减肥者及糖尿病患者应避免食用