老人早上吃什么对身体好 中老年人的一日三餐食谱

老人早晨可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。晚餐要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐。