65到75岁食谱

早餐：1、燕麦粥 2、鲜肉小笼包肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。　3、菜肉馄饨　肉末、小青菜、香菇、姜做成馄饨。4、肉末菜粥粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。　5、豆浆　豆浆中的蛋白质对身体也好。

午餐：1、米饭 2、酱牛肉 3、菌类 4、小油菜。

晚餐：杂粮粥 。