什么叫倒时差

记得之前在飞机上看过一个短片，讲怎样倒时差最好。基本上是两方面一个原则。饮食和作息两方面，原则要跟着目的地的时间走。一定要坚持到你要倒时差的目的地作息时间进行饮食和休息安排。不管多饿多困都坚持到饭店和睡觉点，这样倒时差最快也最健康。在飞机上就开始按照目的地时差开始倒。希望对你有帮助。