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每天运动消耗多少卡路里正常

每天运动消耗多少卡路里正常

更新时间:2023-09-28 00:39:07

每天运动消耗多少卡路里正常

一天运动消耗200至300卡路里合适。可以有效地锻炼,若是想减肥,可以每天燃烧400到500卡路里。但一般运动量需要逐渐增加,以避免过度运动,过度运动容易导致疲劳甚至肌肉和软组织损伤

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