黎米粥怎样做

首先将藜麦在用清水浸泡后，反复的来冲洗几次，不仅可以帮助将残留有的皂苷进行去除，还能够避免口感出现苦涩感，之后将藜麦和适量大米，水一起下锅来进行熬煮，先用大火煮十五分钟，之后再转为小火，进行三十分钟，使其呈现出粘稠状即可食用，既能够补充营养，还不会引起肥胖。