太极活桩揉球各家对桩功的要求不同,所以练法也略有不同,无论哪一家的太极活桩揉球练习都离不开阴阳转换,画好自己身体上的太极图(那条s线)以右手托球为例,双脚站立前后略分开,桩起状态,尾闾下垂与左脚跟相合,左脚松上来,劲给右手,右手托球慢慢在墙上揉动,此时体验的是左脚右手阳动。此时左手,右脚为阴,随式自然听劲即可。
太极活桩揉球各家对桩功的要求不同,所以练法也略有不同,无论哪一家的太极活桩揉球练习都离不开阴阳转换,画好自己身体上的太极图(那条s线)以右手托球为例,双脚站立前后略分开,桩起状态,尾闾下垂与左脚跟相合,左脚松上来,劲给右手,右手托球慢慢在墙上揉动,此时体验的是左脚右手阳动。此时左手,右脚为阴,随式自然听劲即可。