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女人如何解压

女人如何解压

更新时间:2023-09-29 18:12:01

女人如何解压

1、适当的宣泄和运动

去打打沙包,虚拟的将你痛恨的人打个稀巴烂,好好的解解恨。

或者找个空旷无人的地方,最好是爬到山顶上,大声的喊几声,可以带点脏话你懂得,这样也可以更畅快淋漓。也可以更“健康”一点的,跑步,一直跑到精疲力竭、思绪麻木的地步,然后冲个热水澡。

2、以娱乐的方式冲淡不快

面对歌舞厅强烈的音乐节奏,在郁闷的人也会热血沸腾。所以当压的喘不过气来的时候,就尽情的手舞足蹈一回吧,找几个姐们,把声音开到最大。

兴奋是女性摆脱压力最好的办法了,还可以喝一点酒但不能多,注意安全。

3、旅行或户外活动

最直接的解压方法,直接了当的远离压力,请假几天,当然不能是不负责任的请假或离职,一个人也可以和几个交心的朋友,爬爬山,搞个野外生活什么的。

也可以更直接一点,飞到国外转转,什么时候开心了再飞回来,当然这太奢侈了。咱老百姓的爬爬山的什么就好了。

4、寻找舒适和安全感

女性是想对比较感性的动物,所以感受压力所带来的痛苦,在程度上是有较大幅度的。比如在生理期,很小的压力所产生的痛苦,可能就会被感性的放大好几十倍,这个时候解压,就需要让自己的身心更舒适,更有安全感。

比如买一些自己平时舍不得买的东西,听听曼妙的音乐,跟喜欢的人在一起温存等等。

5、分散自己的注意力

可以找一些更健康的事情来做,比如:做学做几道自己喜欢的菜肴,画画,演奏音乐,做一些具有对抗性的游戏等等。让注意力从压力的事物上,转移到宁自己开心的事情上了。

拓展:
压力的来源:
1、造成压力的工作因素。

2、造成压力的生活因素。

3、造成压力的个人性格。

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