树式瑜伽口令

1.双手抵地，两脚提起，立起树状式，心态放平和。
2.脚后跟平放，两脚底紧贴，深呼吸定心神，心态放平和。
3.腿肚抬高，屁股定聚精，脚尖轻轻聚，心态放平和。
4.腰腹微放，臂垂并靠身，脊柱向天立，心态放平和。
5.双手抬头，身心放松宽，俯卧伸出腰，心态放平和。