减脂餐红薯蒸还是煮

红薯蒸因为红薯蒸的时候可以尽量保留红薯中的营养成分，不会像煮的时候营养流失。
此外，红薯蒸的热量也比煮的低，更符合减脂的需求。
除了蒸和煮以外，还可以选择烤、炸等方式进行烹饪。
但是这些方式会添加很多油脂和食物的热量也会增加，不太适合减脂期间的饮食。
一般来说，减脂餐应尽量选择轻油少盐的清淡烹饪方式，以保证营养丰富、低热量的饮食习惯。