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减肥可以吃的主食

减肥可以吃的主食

更新时间:2023-06-28 14:25:14

减肥可以吃的主食

在减肥过程中,玉米和荞麦等粗粮可以用作主食。因为这种粗粮含有非常丰富的纤维素和大量维生素。它不仅在摄入后不会引起热量积聚,而且还能促进肠蠕动,增加饱腹感和减少食欲。能加速消除体内废物,降低血压和血脂,从而达到减肥的效果。应注意过量摄入粗粮可能刺激胃粘膜并引起腹痛。

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