60岁每天慢跑多少米

60岁了，每天慢跑3000米以内，配速8分以上，就比较合适。因为60岁了，人体的运动机能是有退化的，尤其是膝盖，如果再大强度运动，会对身体造成伤害，这就失去了我们运动的初衷了。