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60岁的老人每日慢跑多少公里合适

60岁的老人每日慢跑多少公里合适

更新时间:2023-10-26 13:34:06

60岁的老人每日慢跑多少公里合适

60岁老人每日慢跑1.5公里比较合适。因为60岁的老人,身体各项机能已处于严重下降阶段,需要通过适当运动来提高身体健康的各项素质,但是运动过程不能过于激烈,以免引起不必要的劳损和乏累。

所以在运动过程中,慢跑定在1.5公里比较合适,符合老人的身体承受能力,也达到运动的目的!

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