每天消耗500千卡能减多少克脂肪

1 消耗500千卡可以减少大约50克脂肪。
2 这是因为减肥需要创造一个卡路里缺口，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里，才能使体重下降。
每克脂肪包含约9千卡热量，所以消耗500千卡的能量大约能减少50克脂肪。
3 当然，实际减肥过程中还需要控制饮食，增加运动量，保持健康的饮食和生活习惯，方能达到理想的减肥效果。