老人晚上喝牛奶好不好

老年人晚上睡前喝牛奶是比较好的。牛奶中含有色氨酸，色氨酸可以与其他物质发生反应，在人体内合成血清素。血清素可以帮助睡眠，所以晚上喝一杯牛奶可能有助于睡眠。