老年人喝牛奶最佳时间

老年人喝牛奶的最佳时间应该在上午或者晚上，有利于胃肠的吸收，特别是晚上喝有助于睡眠和进行补钙，同时要注意补充维生素d或晒晒太阳有助于钙的吸收；牛奶含有优质蛋白、矿物质、维生素及其它营养素，每天喝300毫升左右的牛奶就可以满足对身体的需求；老年人每天多进行散散步，增加骨密度，预防骨质疏松。