如何锻炼小腿内侧肌肉

第一个就是侧身躺在地上一侧腿接触地下，另一侧腿向上抬起进行抗阻运动，慢慢增加强度。

第二个方法就是坐在椅子上膝关节保持成直角，脚底稍微的离开地面，在踝关节的地方放上弹力绷带，膝关节不要动，小腿慢慢往收。

第三个方法就是找一个墙面双手扶住垫起脚尖，要让腿部有酸胀的感觉，每次垫50下，每天两次。