跑步机走步的最佳速度和坡度

最佳速度应该设定为5。坡度应该2~3度之间就可以了。设定5就是每小时5公里。这个速度跟坡度每天早上半小时就能起到锻炼身体的效果。也算得上最佳配合比。但也要因人而异。