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世界最先进的游泳训练方法

世界最先进的游泳训练方法

更新时间:2023-06-29 15:26:15

世界最先进的游泳训练方法

一.自由泳+海豚腿

这个练习非常容易理解,就是用自由泳的划水方式,加上海豚式打腿,节奏是一次划水,就进行一次踢腿。

这种方式可以迫使短距离游泳者提高节奏把握能力。

二.从静止到突然爆发

短距离游泳者需要拥有极强的速度爆发能力。

一个简单的方法就是从完全静止,直接开始冲刺状态。你可以先浮在游泳池中,当教练给你一个信号,就开始全力冲刺。

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