自卑是一种负面情绪体验，表现为对自己的能力、价值或魅力的不信任和低估。它是一个个人内心的感受和判断，通常会对个人的情感、行为和生活产生严重的负面影响。
自卑常常是由外在环境和个人内部的不足感触发，比如在学校或职场中的比较心理、家庭教育的缺失或负面评价的刺激等。
自卑会导致个人情感不稳定，思维模式固化，对自我价值的认知变得扭曲，过度依赖别人的肯定和关心，缺乏自信和独立性。
因此，提高自我认知和个人价值的意识，积极探索自己的能力和兴趣，增强内部的抗挫能力，建立更稳定而健康的自我认同，是在面对自卑状态时需要采取的有效方法。
