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双盘时怎么才能把腿盘好 问什么盘一会就腰酸腿疼
双盘时怎么才能把腿盘好 问什么盘一会就腰酸腿疼
更新时间:2023-09-18 00:56:48
我的经验是从单盘练起,单盘每条腿能盘到50分钟以上,你双盘就可以坚持到30分钟!多练腿就不那么痛了!
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