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瑜伽初级教程在家练0基础入门

瑜伽初级教程在家练0基础入门

更新时间:2023-09-13 01:33:37

瑜伽初级教程在家练0基础入门

1、首先准备一个瑜伽垫子,一套瑜伽服,一个安静的环境,从瑜伽坐姿开始练习。

2、在坐姿的同时练习吐气、吸气、冥想,思想上不要有杂念。

3、可以跟着视频教程循序渐进练习站姿、卧姿,慢慢拉伸韧带。

4、在家一个人练习瑜伽一定要注意安全,要慢慢练习,重在持之以恒。

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