作为第一个超级英雄，超人的能力在美漫黄金时期被无限放大。1958年超级少女引入之后，大超的能力被渐渐更改，能力的来源也是一点点被揭露。而白银时期大超的能力达到了巅峰。
能力的来源
从1960年《动作漫画》#262开始DC一点点揭露了大超能力的来源—太阳光，像地球围绕着转的黄色太阳能使大超变得更强，而像氪星旁边的红色太阳或者瓶中城氪星首都坎多的人造太阳都会使大超丧失能力。只要暴露在黄色太阳光下，包括小氪在内都会获得能量。
速度
白银时期的大超为了拯救超级少女，在被幽灵拦下来之前以所未有的飞行速度横穿多个维度，打破多个时间屏障。那时的他能穿越时空甚至改变过去。自1967年《超人V1》#199开始，DC就很喜欢把他和闪电侠放在一起比速度，不过设定上白银大超速度还是略低于闪电侠。
不过随着时间的推移，大超的速度有了限制，如果大超穿越到一个他还活着的过去或者未来，他会变成“隐形人”，无法与周围任何人或事物交流，也没人能感知到他的存在。穿越时空变成了闪电侠的专属。
力量
从大超无意间一个喷嚏将整个太阳系“吹”到了很远的银河系，被迫疏散另一个银河系里整个太阳系就能看出，当时大超的力量是无可比拟的。曾为了拯救星球上的生命，用一条铁链拉动一个木星大小，重量达百万的六乘方的星球，将其从一个将死的银河系拖到另一个银河系。
智商
超级脑力、智商和过目不忘是当时大超的主要能力。而这个能力也一样来源于黄色太阳。其次，通过自己的感官在无数信息中筛选出自己想要的那一条，甚至可以运用腹语将自己的声音输送到很远的距离。
无解技能
从嘴巴里喷出的冰霜吐息能吹灭太阳或者制造龙卷风甚至是移动整个星球；看穿固体或者显微镜才能看到的物体变化；超高分贝的叫声或笑声，这些都是白银超当时的各种能力。
钢铁之躯

除去现在大超还拥有的能力。当时的白银超就I连宇宙大爆炸对其夜毫无影响，氪石也只是大超的点心。只要暴露在黄色太阳下就可以不吃不喝不休息，以及哪怕身体只剩白骨也能自愈回来的超强自愈能力。
在70年代早期，也就是美漫青铜时期，DC开始剧烈弱化大超的各项能力。超人也渐渐的变成了今天这样。
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