一万步消耗多少热量

大约消耗500大卡热量左右。人每周坚持五次以上每次半小时以上的徒步锻炼，能显著改善人的心肺功能增强体质。

一个成年人一步大约七十公分左右，一万步就是七公里，一公里约消耗70大卡左右