步行10000步消耗多少热量

步行10000步大约为1.6公里，一大约0.6米，快走一公里消耗热量为200千卡，走10000步即1.6公里消耗热量200x1.6二320千卡，每天坚持走10000步既能消耗热量又能锻炼身体，长期坚持必有好处。