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什么是科学健身

什么是科学健身

更新时间:2023-11-16 23:25:39

什么是科学健身

科学健身就是用科学的方法进行健身,不盲目追求训练量,而根据自己的身体体重等循序渐进的健身。

要知道,并不是只要运动就会对身体有益。首先,不是所有人都适合运动,也不是任何运动项目都适合任何人。其次,任何运动都要遵循人体生理运动的规律,讲究循序渐进,量力而行,同时,安全运动永远要放在第一位。不规范的盲目运动,不仅起不到强身健体的作用,反而会带来运动损伤,如果因为‘运动’使身体受损,这绝对与我们的运动初衷是不相符的。

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