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高抬腿每天200个有什么效果

高抬腿每天200个有什么效果

更新时间:2023-06-09 22:10:26

高抬腿每天200个有什么效果

减肥人群每天200个高抬腿一般能减肥,但也应控制饮食。

高抬腿是比较简单易做的有氧运动之一,高抬腿的标准动作为挺直背部、直视前方、前脚掌着地,快速交替抬腿,在做高抬腿动作时,由于双腿的不停,交替运动,会消耗较多的体内脂肪,所以减肥人群每天200个高抬腿通常能减肥,坚持高抬腿还可以提高大腿、髋关节的能力,对于增强膝关节及踝关节的力量也有一定的好处,但是在高抬腿时也应控制饮食,通常才能达到理想的减肥效果。

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