少林内劲一指禅王瑞亭版怎么样

这功夫我小时候还练过，小时候不好好练三天打鱼两天晒网，练了大概一个多月神清气爽，手明显发热，后面继续练就有发胀感觉，是一部上乘的气功功法。可以练。后来为了生存就搁置练武，穷文富武不是空话，唉