100克蒸南瓜大概有多少

100克蒸南瓜的热量大概在30卡左右，

南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾和胃，补气养血，有维生素A和维生素D，可以保护视力，维生素D可以促进钙剂的吸收。