身心放松的方法

有很多种，如冥想、呼吸练习、瑜伽、按摩、散步、听音乐、泡澡等等。这些方法可以减少身体和心理的紧张感，缓解压力和焦虑，有助于保持健康、放松和平衡的生活状态。