跑步机坡度选择多少合适 跑步机不同目的的坡度设置

跑步机的坡度设置要根据不同的目的和个人的身体状况选择合适的角度。如果想减肥、增强心肺功能，坡度设置应该在1%-3%之间；如果想增加肌肉力量，选择6%-10%的坡度；如果是为了挑战自己的极限，可以选择更高的坡度。

同时，还需根据身体状况调整坡度，身体较弱的人不宜过高的坡度，建议以平路和低坡度为主，而身体状况较好的人可以适当提高坡度。总之，选择合适的坡度能更好地达到锻炼的效果，不必追求极高坡度而影响身体健康。