跑步机坡度选择多少合适跑步机不同目的的坡度设置

7度左右是最佳坡度，可以减少对膝关节的损伤。
因为低于7度时，腿部肌肉的拉伸度不够，加重了膝盖关节的压力；而高于7度时，虽然能减少对膝盖的冲击，但是易导致膝盖前倾，增加了膝盖韧带的拉伸。
同时，在使用跑步机时，要注意正确的姿势和训练强度，以避免对膝盖的损伤。