烤酸奶助眠吗

有助于助眠。
因为烤酸奶是一种含有牛奶和酸奶的食品，牛奶中含有色氨酸和钙质，而酸奶中含有乳酸菌，这些成分有助于舒缓身心，改善睡眠。
同时，烤酸奶的温度可以使人感到温暖和舒适，也有助于睡眠质量的提升。
但需要注意的是，如果食用过多或者在睡前过晚进食，可能会影响消化和睡眠质量，所以需要适量食用。